Ernährungs- und Diätberatung

Ernährung; ein bewusster Verhaltensvorgang um die Gesundheit zu bewahren, fördern und Lebensqualität zu steigern, durch richtiges Essen, in richtiger Menge, zur richtigen Zeit. Unbewusstes essen oder nur essen um Hunger zu stillen, führt zu einer unausgeglichenen und ungesunden Ernährung, die viele Beschwerden mit sich bringt. Wenn bestimmte Nährstoffe die der Körper benötig, nicht oder in ungenügenden Mengen eingenommen werden, kann es zu Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen, die Gesundheitsprobleme einleiten, wie auch übermäßige und unausgeglichene Ernährung, zu Übergewicht und Viszerales Fett führen kann. Um mehr über gesunde und balancierte Ernährung zu erfahren, können Sie sich an unserer Ernährungsberaterin wenden; Sie können einen persönlichen Ernährungsplan bezüglich Stoffwechselbalance und Lebensstil geeigneten anfordern.

Was ist beim Erstellen des Ernährungsplans zu beachten?

Eine gezielte professionelle Ernährungsberatung kann hilfreich sein, wenn Sie gesund abnehmen möchten. Diätlisten die nicht persönlich für Sie erstellt sind, oder die von anderen Personen erlangen sind, könnten Ihre Gesundheit bedrohen. Ein gesunder Ernährungsplan, sollte aus Hauptnährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffen bestehen, die dem Körper beanspruchten Energiebedarf liefern. Vor allem sollte der Ernährungsplan nicht restriktiv sein. Dagegen kann der Ernährungsplan abwechslungsreich gestaltet werden, ohne auf ein einziges Lebensmittel angewiesen zu sein. Dies verhindert zudem die Einförmigkeit der Ernährung und sichert ihre Nachhaltigkeit.

Bei der Erstellung eines gesunden Ernährungsprogramms sollten folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

Geschlecht,
Das Alter
Körpergröße
Blutbefunde
Gesundheitszustand
Ernährungsgewohnheiten
Stoffwechselrate
Körperliches Aktivitätsniveau

Um einen personalisierten, anwendbaren und nachhaltigen Ernährungsplan zu erstellen, sollten Faktoren wie;

Lebensstil
Finanzstatus
Arbeitsbedingungen
Ob Medikament-Anwendungen vorliegen und Anzahl
Ob sie zuvor ein Diätprogramm durchgeführt haben oder nicht
Gründe für das Abnehmen
Zielgewicht

Berücksichtigt werden.

Als Ernährungs- und Diätabteilung der Zen Poliklinik bieten wir Dienstleistungen in den folgenden Bereichen an:

Gesundes und langfristiges Abnehmen,
Personalisierter Ernährungsplan
Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Ernährung im Kindesalter
Sporternährung
Diabetes-Ernährung,
Gesunde Gewichtszunahme,
Ernährung bei Magen- und Darmerkrankungen,
Ernährung bei Essstörungen.

Wenn Sie auch Ihr Idealgewicht erreichen und behalten möchten; zudem sich gut ernähren und gesund leben möchten dann lassen Sie sich von unserer Ernährungsberaterin konsultieren, und vernachlässigen Sie anschließend nicht Ihre regelmäßige Kontrolltermine.